Vivimos en un mundo acelerado, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes. Para afrontar este tipo de problemas, es cada vez más habitual la práctica del mindulness, que se presenta como un camino para alcanzar el bienestar, conseguir un mayor rendimiento y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.
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